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54岁教练开公益瑜伽网课 近60万人线上学习

54岁教练开公益瑜伽网课 近60万人线上学习
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html模版54岁教练开公益瑜伽网课 近60万人线上学习

谢孝芬(中)

户外瑜伽    图片由受访者谢孝芬提供

楚天都市报极目新闻记者 王晨曦

练习瑜伽有什么好处?看看右图的谢孝芬吧,谁能相信她已54岁了?

深得瑜伽“好处”的谢孝芬近年来致力于推广瑜伽,她开设的线上公益课程,将近60万人在学习。

瑜伽是项“冻龄”运动

1968年出生的谢孝芬,今年54岁,36岁开始练习瑜伽,今年是与瑜伽为友的第18个年头,谢孝芬告诉极目新闻记者瑜伽给她的身体带来了显而易见的改变, “在接触瑜伽前,我身体状况不是特别好,便秘问题和颈椎病长期困扰着我,在这十几年我通过瑜伽健身,颈椎肩颈和腰椎问题都得到了很好的改善,感觉全身都通畅了。”

除了身体状况的改善,谢孝芬直言瑜伽带给其精神层面的提升也同样显著,“以前我身体不好,经常浑身不自觉的痛,身体状况差会影响心情,心情不好又会反作用于身体,于是在我36岁时我决心改变自己,通过瑜伽健身,规律作息,一段时间练下来我感觉有一股‘气’在支撑着我,整个人的感觉就像丢掉了所有负担,精神面貌焕然一新,都说你是从什么时候开始练习瑜伽的,你的年龄就停留在那个时候,我感觉我的精神状态回到了我18岁的时候。”如今的谢孝芬满面春光,从她的脸上丝毫看不出她已年过半百,瑜伽是项“冻龄”运动在她身上得到了最好诠释。

让瑜伽飞进千家万户

瑜伽让谢孝芬大受裨益,她也决心通过自己的力量来影响更多人,她给自己的网名取名“瑜飞”,寓意让健康的瑜伽精神飞进千家万户。2016年谢孝芬当选长阳土家族自治县瑜伽协会会长,她始终秉承弘扬瑜伽文化,传承正宗瑜伽体系为原则,在教学中专业、精微、细致,至今培训高级瑜伽教练数十名,w66利来平台,弟子分别在全国各地相继开馆发扬瑜伽精神。

2020年后,谢孝芬开设线上公益瑜伽健身课程,以直播在线教学的方式,为广大瑜伽爱好者提供免费教学,让大家足不出户就能锻炼身体,线上近60万人感受到瑜伽的魅力。

据了解,近些年谢孝芬持续组织并开展国际瑜伽日全民练瑜伽,走进养老院做公益按摩,走进老年大学免费瑜伽授课,数百人的身体疾患得以康复,心灵成长效果显著,她所做的一切得到了广大伽友认可,并获得了社会各界的好评,被誉为长阳瑜伽先启者。

春季练瑜伽的益处

“春季万物生机萌动,人体气血活动更强,新陈代谢开始加速,趁着好天气练习瑜伽可以给五脏六腑做次按摩,人体体内的循环重新构建,对清除宿便排除体内垃圾有益,通过瑜伽来调理肝脏会使你的皮肤看上去更干净,容貌更显得年轻。”湖北省社会体育瑜伽指导员高爽表示,春季练习瑜伽大有裨益,练习瑜伽旨在保持健康、敏捷的身体,配合缓慢的呼吸,伸展、挤压、扭转身体的各个部位,反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态,经过多次以后身体就会出现按摩般的效果,能够促进血液循环、恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量并获得心灵的安宁感。练习瑜伽的益处这么多,我们何不趁着明媚的春光一起练起来呢!

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